Niveau : accessible à tous
Durée : 1 h 15
Enseignant : Julien
Lieu : Centre Yoga et Santé — Romans-sur-Isère

Cette séance propose d’explorer le souffle avec précision, depuis la respiration naturelle jusqu’aux principales techniques du prāṇāyāma. Elle permet de mieux comprendre les mécanismes respiratoires, de développer la conscience du souffle et d’observer ses effets sur le corps, le système nerveux, l’attention et l’état intérieur.

Les pratiques sont abordées progressivement, sans recherche de performance, avec des temps d’observation et des adaptations selon les possibilités de chacun. La séance est accessible à toute personne souhaitant approfondir sa respiration, qu’elle pratique déjà le yoga ou non.