Niveau : tous niveaux

Durée : 1 h 15

Lieu : Centre Yoga et Santé — 2 place Lally-Tollendal, Romans-sur-Isère

Le Hatha-Yoga YCR est une pratique globale qui associe les postures, le souffle, l’attention et l’observation de soi. YCR signifie Yoga Conscience Radicale : « radicale » vient de radix, la racine. La pratique invite ainsi à revenir à la source du mouvement, de la respiration et de nos réactions plutôt qu’à reproduire mécaniquement une forme.

Les postures sont étudiées avec précision à travers les appuis, l’alignement, la mobilité, la stabilité et l’organisation de l’axe vertébral. Le travail corporel peut être complété par des exercices respiratoires, des temps de concentration et des moments d’observation intérieure.

La posture devient alors un véritable terrain d’exploration : elle permet de percevoir les tensions, les compensations, les habitudes et la manière dont le mental intervient dans l’effort. Il ne s’agit pas de rechercher la performance, mais de développer une pratique plus juste, plus consciente et mieux adaptée à son propre fonctionnement.

Chaque séance propose un travail différent et progressif. Les exercices sont expliqués et adaptés aux possibilités de chacun, que l’on découvre le yoga ou que l’on pratique depuis plusieurs années.