Niveau : pratiquants possédant les bases du Hatha-Yoga

Durée : 1 h 15

Enseignant : Julien Deloche

Lieu : Centre Yoga et Santé — 2 place Lally-Tollendal, Romans-sur-Isère

Le Yoga intensif YCR propose un enchaînement d’environ trente postures de difficulté progressive, pratiquées avec précision et en pleine conscience.

Le terme « intensif » ne désigne pas une pratique rapide ni un mouvement continu entre deux postures. Chaque posture est construite, maintenue puis quittée consciemment. Une courte pause d’intégration permet ensuite d’en observer les effets, de retrouver le souffle et de préparer la posture suivante.

Cette alternance entre engagement et observation évite l’enchaînement mécanique. Elle permet de rester attentif aux appuis, à l’axe, à la respiration, aux tensions et aux réactions du mental tout au long de la séance.

La diversité des postures mobilise l’ensemble du corps et développe progressivement la mobilité, la stabilité, la force, l’endurance et la concentration. Certaines propositions peuvent être plus avancées, mais elles sont accompagnées d’adaptations afin que chacun travaille avec précision, sans perdre la qualité de l’écoute intérieure.

Cette séance s’adresse aux pratiquants qui souhaitent approfondir leur Hatha-Yoga à travers une pratique complète, soutenue et consciente, sans esprit de compétition ni recherche de vitesse.